Découvrez comment le soutien social peut réduire l'anxiété et améliorer votre bien-être mental avec des techniques concrètes et accessibles.
Découvrez comment dire non, utiliser des techniques de respiration et adopter des habitudes saines pour mieux gérer le stress et l'anxiété au quotidien.
Découvrez comment l'exposition progressive, accompagnée de techniques de respiration et de pleine conscience, peut aider à gérer l'anxiété.